Funktionales Krafttraining

Funktionelle Kraftübertragung

Kraft, die im Alltag wirklich hilft und Sturzgefahr verringert.

Möchten Sie sich wieder sicher bewegen, Treppen ohne Beschwerden steigen oder Einkäufe mühelos tragen? Funktionales Krafttraining bereitet Ihren Körper genau auf diese Anforderungen vor.

Im Gegensatz zu isoliertem Gerätetraining werden ganze Bewegungsabläufe trainiert. Dadurch verbessern sich Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig – für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf.

Das Training wird individuell an Ihr Alter, Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihre persönlichen Ziele angepasst. Ganz gleich, ob Sie Schmerzen reduzieren, Ihre Fitness steigern oder nach einer längeren Pause wieder aktiv werden möchten.

Carmen Preuss

Explosions Kraft

Explosionskraft – Schnell reagieren, sicher bewegen

Explosionskraft beschreibt die Fähigkeit, schnell und gezielt Kraft zu entwickeln. Sie unterstützt Sie dabei, im Alltag sicher, beweglich und leistungsfähig zu bleiben – unabhängig vom Alter.

Ihre Vorteile:

• Mehr Sicherheit: Schnelle Reaktionen können helfen, Stolpern auszugleichen und Stürzen vorzubeugen.
• Mehr Kraft im Alltag: Leichteres Aufstehen, Treppensteigen und Tragen von Einkäufen.
• Bessere Balance: Förderung von Koordination und Gleichgewicht.
• Mehr Beweglichkeit: Der Körper reagiert schneller und kontrollierter auf Bewegungen.
• Leistungsfähiger im Sport: Verbesserte Schnelligkeit, Kraft und Dynamik für Freizeit- und Vereinssportler.
• Erhalt der Selbstständigkeit: Gerade mit zunehmendem Alter trägt ein gezieltes Training dazu bei, mobil und aktiv zu bleiben.

Das Training wird individuell.