Beckenboden Training & bei Inkontinenz,Wechseljahre, Senkung und Postpartal.

Der Beckenboden ist ein wichtiger Teil unserer Körpermitte. Er sorgt für Balance, Stabilität und eine funktionierende Kraftübertragung. Dabei muss er nicht nur kräftig, sondern auch elastisch, reaktionsfähig und belastbar sein.


Stärken Sie Ihre Körpermitte nach der Schwangerschaft.


Nach einer Schwangerschaft und der Geburt ist Ihre Körpermitte oft wie eine leicht wankende Hängebrücke: Beckenboden und Rumpfstabilität sind noch instabil. Das kann zu postpartalen Sensibiltätsstörungen des Beckenbodens,  Rückenschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit führen.

Mit meinem individuellen postpartalen Personal Training begleite ich Sie gezielt dabei, Ihre Mitte wieder aufzubauen:

  • Beckenboden stärken für mehr Stabilität und Kontrolle
  • Rumpfmuskulatur aufbauen für eine starke Körpermitte
  • Sanfte, funktionale Übungen für Beweglichkeit und Kraft
  • Alltagsintegration, damit sich Fortschritte spürbar im Alltag bemerkbar machen.



Der Beckenboden

             &

das Thema Inkontinenz und Senkungsproblematik

Inkontinenz und Senkungsbeschwerden sind häufige, aber oft schambehaftete Themen – nach Schwangerschaft und Geburt, Operationen oder in den Wechseljahren. Mit individuell abgestimmtem Personal Training stärken wir deinen Beckenboden, Körpermitte und Körpergefühl – für mehr Sicherheit, Stabilität und Lebensqualität.

Die Beckenbodenmuskulatur geziehlt zu trainieren bei

-Imperativen Harndrang oder Dranginkontinent

-Belastungsinkontinenz / Mischinkontinenz

-Senkung der inneren Organe : Gebährmutter, Blase, Rektum, Darm.


Ein richtiges WC-Verhalten und Trinkverhalten zu erreichen, ist für viele Befroffene schwer. All das kann durch ein gezieltes Training mit Wissen und Verstand erreicht werden.


Ist einer meiner Schwerpunkte in einem Personal Training




Im September beginnt wieder ein neuer Kurs

"Beckenboden Training" nach dem BEBO Prinzip,

in Freiburg in der Physiotherapie Praxis

 " Lucky Hood ."

 

Beginn : 17.09.26 donnerestags

Ende : 05.11.26


Uhrzeit : 19:15-20:30


170 €


Anmeldung unter:

Handy: 01520-5677341

Mail: cpreuss74@gmail.com